Психологічна служба школи

• Відпочиньте та дайте організму адаптуватися до нової реальності. Прийміть ситуацію. • Режим - основа не тільки фізичного здоров'я, а й психічного. Складайте план на день і чітко дотримуйтесь його. Ще краще, якщо одні або два дня ритуалу будуть повторюватися кожен день - це посилить відчуття стабільності. Якщо ви відчуваєте себе добре, обов'язково включите в свій розклад щоденні тренування. Пам'ятайте: звички формують долю. • Ключова перевага дистанційного навчання / карантину, - це можливість як слід, висипатися. Восьмигодинний сон без будильника і відбій не пізніше 23.00 - краще, що ви можете зробити для себе. • Графік занять протягом дня повинен включати не тільки обов'язкові завдання типу навчання або роботи, але і приємні справи, наприклад, улюблена музика, фільм, який так давно збирались подивитися, книги… Причому і книги, і фільми можуть бути на новій для вас мові, ефективність це просто. Не бійтеся освоювати нову навичку. • Візьміть аркуш паперу і розділіть його на дві колонки. В одну напишіть всі великі справи, а в іншу - побутові дрібниці. Підкресліть фломастером те, чим ви можете продовжувати займатися зараз. Подумайте, як трансформувати завдання, які залишилися неподчеркнутимі. • Якщо раніше будинок був тільки місцем для відпочинку, то тепер він перетворився в школу / офіс / центр дозвілля. Постарайтеся розділити простір на зони. Так підвищиться ефективність праці.

https://pskramatorsk3.blogspot.com/p/blog-page_53.html

https://pskramatorsk3.blogspot.com/p/blog-page_33.html